暴雨8级大风席卷新郑今天开始全城大

暴雨来袭！！！

昨天早上还闷热的像蒸包子一样的天气

中午一言不合就下起了暴雨

来感受下昨天狂风+暴雨模式下的新郑

再看下近期新郑的温度

一夜从夏天跳到了秋天

秋衣秋裤都准备好了吗？

今天出伏啦

我们熬过了高温热浪

也挺过了暴雨

不过不要绝望

我们终于熬出头了

之前的秋老虎↓↓

现在成了hellokitty↓↓

出伏往往也是“秋燥”的开始，很多人会感到早晨起床时嗓子发干、皮肤干燥。那么出伏之后在饮食、健康方面有什么注意事项呢？跟小编一起来看看。谨防感冒

　　夏秋交替，昼夜温差大，抵抗力较差的人群易患感冒。

支招：夏秋之交需注意防寒，注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。特别注意不要因为贪凉大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

谨防腹泻秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是肠道疾病的多发季节。

支招：夏末秋初，抵抗力较弱人群，在消暑同时要注意保护肠胃。以清淡常温食物为主，多吃冬瓜、萝卜、薏米等。

谨防呼吸道疾病

秋天气候变化复杂，早晚温差开始增大，呼吸道粘膜不断受到乍热乍凉的刺激。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状往往会加重。

支招：及时增减衣物，加强户外活动，增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。饮食忌油腻；戒烟戒酒。

饮食

夏秋交替，不应过分进补，切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥，可以多吃一些清爽润肤的食物；注意平衡饮食，肉类和蔬果要合理搭配；少吃生冷、油腻食物。

穿衣入秋后，早晚比较凉，注意多穿衣服。起居

夏末秋初，起居作息应作相应调整。保证充足的睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。适当午睡也利于化解秋乏，同时也可以减少“秋困”的出现。

运动

秋季运动可以选择快走、登山、打球等。对于老年人来说，运动以“不累”为宜。运动时间选在早晚，中午室外天气依然炎热，要避免这个时间段外出活动。