在广州这个天气要祛湿,这几个方法不错的

广州三伏天气候湿热多变，人体很容易沾染湿气，终日感到疲惫。

及时祛湿，成为了现阶段广东人防病养生的关键。很多街坊都不知道，一些大家平日偏好的习惯，令身体十分容易生湿、助湿。

■爱吃喝雪糕、冷饮、生冷水果

夏天是吃冰冻西瓜、冰棍雪糕、冰沙汽水的大好时节，身体热乎乎的时候来一点，感觉整个人都活过来了！

其实不管什么时候食用冰冷的食物，对身体都是不好的，特别是对于女性朋友来说。冰凉食物吃多了，伤脾胃又伤阳气，更会导致寒湿内生，严重的还会腹泻腹胀。如果实在炎热难耐，少量食用常温瓜果还是可以的。

■怕出汗，整天呆在空调房

夏天真的动不动就出汗，然后身体黏黏臭臭的，静坐在室内都不舒服。因此，很多人都会一直待在空调房，殊不知这样也会把体质搞砸。

炎热的夏日，是身体排毒的大好时机，适量出点汗不仅能帮助身体排出湿气，还可以让身体活力充沛。整天待在室内的，反而容易出现没胃口没精神、小腹隆起的情况，都是寒湿内生的症状。

■出汗后立马进入低温环境

在室外出了一身汗，转头立马走进空调房或者开着风扇狂吹，都十分容易生湿。还有晚上洗澡后立马回房吹空调，也是不好的习惯，长期下来会给身体聚集大量湿气。

■食用太多奶制品

南方湿热是气候，其实并不适合长期饮用奶制品，特别是脾胃虚寒的人。食用饮用奶制品后人容易得表湿，或运化不开而腹泻，混杂着体内湿气，会另这种不健康的情况变得缠绵而难愈。

祛湿是广东人一年四季都要进行的养生大法，针对表湿重在宣肺化湿，里湿重在健脾祛湿。

祛表湿比较常用的方法是灸身柱穴，很多上了年纪的街坊都会买艾草回家自行熏蒸相关穴位。啥都不懂的，可以去专门机构做一下拔罐，效果也是不错的。

祛里湿才是困难重重的，日常医院艾灸，灸后保养也是很关键的，否则也容易复发。

想要维持身体长期不被湿气入侵，最重要的原则就是忌口，冰冷的食物、寒凉的食物都不能多吃。但如果是体质本身就虚寒的女性，一吹风就容易湿化，那就真的只能长期喝热水温水，并且避风寒了。

此外，早睡早起、运动出汗也很重要，这可以帮助身体排出湿气，升阳祛湿。

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