启萌贝贝幼儿园每周食谱
夏日·快乐印记
JUSTENJOYTHESUMMER
立秋后
给孩子吃好3个食疗方
虽然已是立秋，但目前的天气还是比较炎热，所以在饮食方面除了要做到以上所说的减辛增酸，还是要注意健脾、解暑、祛湿，以及适度地生津。
如果孩子受残余的夏季暑热影响，又出汗较多，出现一些“热气上火”的表现，比如手足心烫、口舌红等等，就可以喝这道滋阴生津，解渴解暑的食疗饮。
它还能有效对应初秋的温燥，只要不是虚寒体质明显的，就可以每周1~2次。
许尤佳育儿堂·食疗方
生津马蹄爽
材料：马蹄2个（剥壳），藕粉10g，去核红枣2枚，黄糖适量。
做法：马蹄剁碎剁细，藕粉加2勺水调开；冷水下锅，加约2碗水，加马蹄碎、红枣、黄糖，边煮边搅拌，大火烧开后转小火，缓慢倒入藕粉汁，至糖水微稠后关火。保健用每周不超过2次。
功效：滋阴生津，解渴解暑。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
如果未来一段夏秋相交的时间里，孩子的阴虚热证比较明显，出现皮肤干燥、口干舌燥等，可以用好无花果和雪梨煮汤给孩和家人喝：
无花果雪梨猪肉汤（全家量）
猪瘦肉g，无花果2个，雪梨1个。
①猪瘦肉洗净后切块，雪梨洗净去核，每个切成4大块，无花果同样清洗干净。
②所有材料一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转用小火煲2小时。
③出锅时，可以放入适量冰糖调味。
注意：如果不喜欢吃肉，可以选择不放肉，或者将肉换适量银耳银耳。
3岁以上孩子对证、少量多次分食，每周不超过2次，每次半碗。
稍微偏干燥的小朋友，还可以给他们准备好喝又润燥，又兼顾祛湿的秋柠饮。
秋柠饮的滋润主要靠蜂蜜。陈皮和柠檬主要是相互制约，起到祛湿的作用，力道是比较平和的：
许尤佳育儿堂·食疗方
秋柠饮
材料：陈皮1~2g，柠檬1~2片，蜂蜜10ml。
做法：陈皮和柠檬入杯，热水泡开放温，加入蜂蜜即可。每周不超过3次。
功效：理气润燥。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
（本医院
转载请注明：http://www.xinzhengzx.com/xzwh/11805.html
